Szukasz pomysłu na szybkie, pożywne i naturalnie słodkie śniadanie? Ta owsianka z mango to idealna propozycja – kremowa, aromatyczna i bez dodatku cukru. Wykorzystujemy naturalną słodycz dojrzałego mango i szczyptę cynamonu dla głębi smaku.
🛒 Składniki (1 porcja):
- ½ szklanki płatków owsianych błyskawicznych
- 1 szklanka mleka (dowolnego: krowie, roślinne – np. migdałowe, owsiane)
- Szczypta soli
- ½–1 dojrzałe mango (obrane, pokrojone w kostkę)
- Opcjonalnie: ¼ łyżeczki cynamonu
🥣 Sposób przygotowania:
- Gotowanie owsianki:
W garnuszku zagotuj mleko ze szczyptą soli. Dodaj płatki owsiane i gotuj na małym ogniu przez ok. 3–4 minuty, często mieszając, aż owsianka zgęstnieje i stanie się kremowa. - Dodaj mango:
Po zdjęciu z ognia dodaj większą część pokrojonego mango i dokładnie wymieszaj – dzięki temu owsianka naturalnie się dosłodzi i nabierze tropikalnego aromatu. - Wykończenie:
Przełóż owsiankę do miseczki. Na wierzch ułóż pozostałe mango i – jeśli lubisz – posyp szczyptą cynamonu.
🍽️ Wskazówki:
- Im bardziej dojrzałe mango, tym słodszy smak owsianki.
- Możesz przygotować większą porcję i przechować w lodówce do 2 dni – smakuje świetnie również na zimno!
- Dla wersji wegańskiej użyj mleka roślinnego (np. kokosowego – idealnie pasuje do mango).
🌱 Dlaczego warto?
- Bez dodatku cukru – tylko naturalna słodycz owoców
- Błyskawiczne przygotowanie – gotowe w mniej niż 10 minut
- Bogactwo błonnika i witamin – idealny początek dnia
Chcesz więcej takich prostych, zdrowych przepisów? Zostaw komentarz lub podziel się swoją wersją owsianki z mango!
